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鏡を見る習慣をつけると、ダイエット効果が上がる!

 

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こんにちは! Jazzmanです。

 

みなさんは鏡を見る習慣をつけると、ダイエット効果が上がるって知ってますか?

 

ほとんどの方がダイエットを始めると体重ばかり気にしますが、それだけではダイエット効果が期待できません。

ダイエットで一番意識しなければいけないポイントは見た目です。

そして鏡を見ると自分がどんな体型なのかよくわかります。

 

そこで今回は、鏡を効果的に使ってダイエットをする方法について紹介します。

 

 

 

 

 

 

鏡を見る効果

 

鏡で体型を意識すると具体的にどんな効果があるのか? 

なぜダイエット効果が上がるのか?について、その理由を2つ紹介します!

 

 

目標が決まりやすくなる

 

鏡の前に立って自分も姿を確認すると、脂肪が気になる場所気にならない場所がはっきりとわかります。

その結果、「どこを意識してダイエットに励めばいいのか?」「何から始めればいいのか?」など、さまざまなことを意識することができます。

 

目標はダイエット効果を上げるためにとても重要なことで、目標がはっきりと決まっているだけで理想の体型に近づきやすくなれます!

 

 

モチベーションアップになる

 

鏡を使ってダイエットをすることで、日に日に鏡に映る自分の姿がキレイになっていく過程を観察することができます。

 少しづつキレイになっていく自分の姿を確認することによって、それがダイエットのモチベーションに繋がります!

 

モチベーションが上がると、ダイエットでの辛い日々も簡単に乗り越えることができ、

健康的に痩せることができるでしょう!

 

 

鏡で効果を上げるには

 

実際に効果を出すための方法を4つ紹介します!

 

 

全身映る鏡を使う 

 

なるべく自分の体が全身はっきりと映る鏡を用意しましょう!

 

鏡が小さいとなかなか自分の姿を確認することがムズかしいので、ダイエット効果を高めるのにおすすめできません。

 

 

 

毎日鏡を見る

 

鏡はできるだけ毎日見るようにしましょう!

 

毎日見ることで頭にダイエット記録をイメージして作ることができます。

 

そのため、自分のダイエット方法はしっかり効果が出ているのか?出ていないか?

簡単に判断でき、改善点や反省点が見つけやすくなります!

 

 

スタイルがわかる格好で鏡を見る

 

鏡の前に立つ時は、しっかりと自分のスタイルがわかるような格好で確認しましょう!

特に、下着姿や裸で確認するのが一番効果的です。

 

衣類などを着た状態で鏡に立つと、体型が着痩せや服飾でカバーできてしまうので、

どうしてもダイエットに対する「甘え」が出てしまいます。

 

そのため、なかなかダイエット効果を上げにくいです。

 

鏡の前に立つ時は覚悟を決めて自分を見つめましょう!

おすすめとして、お風呂に入る前に確認すると気軽にできます!

 

 

1番気になる場所を見る

 

あなたが1番気になる場所はどこですか?

ダイエットをするきっかけにもなっている場所でしょう。

そこをしっかりと直視することで、ダイエットに対する「甘え」をさらに減らすことができます!

 

1番気になる場所は1番確認しましょう。

 

 

まとめ

 

ダイエットを始めるきっかけは人それぞれだと思います。

 

でも、ほとんどの方が「見た目を変えたい」という願望があるはずです。

 

ダイエットを始めると体重ばかり気にしがちですが、1番意識すべきポイントは見た目です。 

これからは体重ではなく、鏡に映る姿を意識しましょう!