Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

ダイエット効果を上げるためにはリスクを取ろう!

 

ごきげんよう!Jazzmanです。

 

いきなりダイエット効果を上げるためのリスクって言われても、

ピンと来ない方が多いと思います。

 

リスクと言ってもそんな大きな代償を払うわけではありません。

 

ですが、何をするにも多少のリスクは惜しまない考え方を持つことが大切です。

 

今回はそのダイエット効果を上げるために必要な、

リスクについてわかりやすく2つに分けて紹介します!

 

 

 

 

 

金銭的なリスク

 

まず1つ目が金銭的リスクです。

 

ダイエットを始めると、多少のお金はかかります。

ジム代、プロテインなどのサプリメント代、食事代、

インストラクター代など、人によって様々なお金がかかってきます。

 

もちろん全てお金をかけないと、

効果が出ないわけではありませんが、ケチになり過ぎるにもよくありません!

 

 

考え方

 

今自分がダイエット効果を上げるために、

何を積極的に取り入れるべきなのか、考えましょう!

 

ジムは、家で効果的に筋トレやストレッチができるなら、

お金をかける必要はありません。

 

インストラクターは、ダイエットのやり方が全くわからず、

困っているのならありです。

 

そして、食事やサプリメントなどは、

どんな方であっても積極的に取り入れた方が効果が出やすいです。

 

こんな感じで、1つ1つ自分に何が必要なのかを確認してみましょう!

 

 

時間的なリスク

 

そして次に時間的なリスクがあります。

 

ダイエットを始めると、普段と生活とは違い、

筋トレ、ランニング、ストレッチ、睡眠など多くの変化が起きます。

 

そのため、場合によっては普段している趣味、

娯楽を減らさなければなりません!

 

 

考え方

 

普段の生活にダイエットをプラスする時、

何かムダに費やしてしまっている事がないか探しましょう!

 

ヒマつぶしでテレビやスマホを見ていたり、飲みに行く回数が多かったりなど、

削ることができる事はありませんか?

 

そういった時間を意識して探すことで、

無理なくダイエットに時間を費やせるようになります。

 

 

事前にリスクヘッジする

 

しっかりとダイエットを始める前から、リスクに対応できるように、

必要な出費、必要な時間、期間を考えることが大切です。

 

事前に準備ができていると、スムーズにダイエットが進めやすくなり、

ストレスを受けにくくなります。

 

そして、対応しきれないような大きなリスクは、

できるだけ避ける事も大切です!

 

 

まとめ

 

ダイエットを正しくしっかりと継続することができれば、

最初に払ったリスクは取り戻せます!

 

これからダイエットを始める方、

現在ダイエットをしているけど効果が出ていない方は、

立ち止まらず、少しでもリスクを払ってみる事をおすすめします!