Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

体型を変えたいなら、意識して行動しないと成果は出ない!

 

 

はい はい、Jazzmanです。

 

「痩せたい」「筋肉をつけたい」など、

どんなことをするにも行動力って必要ですよね。

 

始めなければ、なにも変化せず。

 

行動力がある人は、すぐに変化して目標を達成できます。

 

でも、

それは行動力があったからだけではなく、

意識しながら行動したからなんです。

 

行動すると同時に、

毎回行なっている内容を意識しなければ、

絶対効果が出ません。

 

てなわけで、今回は意識しながら行動するメリット・方法を

わかりやすく紹介します!

 

 

 

 

 

反省点を見つけて改善する

 

前の自分と比較して、改善していくことで、

より早く結果を出す事ができます。

 

そのためにはまず、

うまくできていかなかった点や、失敗してしてしまった点を、

しっかり理解する必要があります。

 

そして、そのミスや失敗を次回に活かせるように試行錯誤すると、

それが次につながり、目標に近づきやすくなります!

 

毎日、

その日のトレーニングや食事内容などを振り返り、

分析して改善点を書き出してみることをおすすめします!

 

 

記録をしっかり取る

 

記録をしっかり取ることで、改善点、反省点がわかりやすくなります。

 

さらに、前の自分と比較しやすく、

 

「どれだけ自分が変化しているのか」

「始めた頃よりもどれだけ上達したのか」

 

などがすぐに確認できるので、

モチベーションを保つ上でもとても効果的です。

 

そして、記録は

できるだけ毎日、できるだけ細かく取った方が効果的です!

 

Twitter、Instagram、ブログなどの、

投稿を記録として使うパターンも増えてますね。

 

 

試してみる・検証する

 

わからないことや疑問に思うことがある時、

ただ調べて終わるのではなく、

自ら行動して検証することが大切です。

 

人それぞれ体質や体型が違い、合うもの合わないものがあります。

 

そのため、

それらを見極めて自分にあった方法を取り入れないと、

なんの効果も得られません。

 

全て信じてしまうのでなく、

いい意味で少し疑いの目をかけるなんてのもいいかもしれません。

 

 

意識して行動すると

 

体を変える=辛い

 

そんな場合がほとんどで、挫折したくなることもあります。

 

ですが、しっかりと意識して行動することで、

効果も期待できるし、何より自分自身が楽しんで行えます。

 

楽しんで行えると、モチベーションが維持しやすいので、

挫折せすポジティブな気持ちでいられます。

 

それと、意識をしているということは、

それだけ自分が真剣に取り組めているということなんで、

 

なんか、かっこいいですよね

 

意識をして行動する=かっこいい

 

そう考えてみるのもいいですね〜!

 

 

まとめ 

 

意識して行動するだけで、結果は大きく変わります。

 

結果を早く出したいのであれば、

とにかく行動ではなく、とにかく意識する事が大切です。

 

ぜひ、

今回紹介したことを参考にしてみてください!