Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

誰でも簡単にできる!基礎代謝を上げる方法とそのメリット!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんはダイエットをするとき、基礎代謝を意識したことはありますか? 基礎代謝を上げることはダイエットで余分な脂肪を落とすためにも、健康的で規則的な生活を送るためにも、欠かせないものの1つです。 ですが、多くの方が…

初心者必見!筋トレを始めたら最初にすること

こんにちは。Jazzmanです。 今筋トレをしている方は、最初に何をしましたか? 筋トレを始めるきっかけや目的は人それぞれ違います。 ですが、筋トレの正しいやり方はひとつしかありません。 初心者の方が間違えた方法で筋トレ始めてしまうと、せっかく始めた…

筋トレの効果的なタイミングとはいつなのか?

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんは筋トレをする効果的なタイミングを知ってますか? 筋トレなどの激しい運動というのは、タイミングによって体に悪影響を及ぼす場合があります。 筋トレをする時には、意識することが多いです。 そんな中でも、タイミング…

ダイエットで効果が出ない方の原因とその対処法

こんにちは。Jazzmanです。 ダイエットをしっかり続けているけど、なかなか痩せなくて悩んでいる方。挫折してしまう方。たくさんいます。 自分で工夫して改善しても何も変わらないと、当然 誰でも嫌になりますよね。 ですが、諦めてしまえば何も変わりません…

コーヒーにダイエット効果がある?コーヒーの効果的な飲み方・メリット

みなさんは普段コーヒーを飲むときに、タイミングや飲み方を意識したことはありますか? コーヒーには飲み方やタイミングを少し意識するだけで、カフェインの効果を今まで以上に発揮することができます。 普段何気なくコーヒーを飲んでいる方は、これを機に…

1日10分でも効果が出る!?有酸素運動の注意点・効果的な方法

こんにちは。Jazzmanです。 健康維持、ダイエット、気分転換、趣味などで有酸素運動をされる方は、普段どのような方法で行っていますか? 体を動かすことが好きでやっている方はあまり意識する必要はありませんが、健康やダイエットを目的として有酸素運動を…

鍛えすぎると逆効果⁉オーバーワークについて

みなさんは、オーバーワークという言葉をご存知ですが? 筋トレをやりすぎてしまうと、オーバーワークといって体に疲労が蓄積されすぎて回復が遅れてしまったり、ケガをしてしまう現象のことです。 特に筋トレを始めたばかりの初心者は、正しいやり方や休養…

まずはここから!筋トレを始めるための基礎知識

筋トレやダイエットなどの健康情報を載せていくブログを開設しました。 皆さんの参考になったら幸いです。 それでは本題に入ります。 筋トレを始める人は、「かっこよくなりたい」「モテたい」「健康を意識して」 など様々な理由・目的があると思います。 で…