Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

筋トレ

筋トレを続けているのに効果が出ない?その原因と改善方法!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です! 筋トレをしっかりと続けているのに、 「なかなか効果が出ない」「全然思い通りに行かない」 そう思っている方は、今自分がしている筋トレや私生活を振り返ってみましょう! 上手くいかないのは筋トレが向いて…

筋トレを続ける習慣をつける簡単なコツ

こんにちは。Jazzmanです! 「筋トレを続けるためのコツ」と聞くと、みなさんはどういったイメージを浮かべますか? 頑張って続ける?無理して続ける?ジムに入会する?など 大変なイメージを浮かべる方が多いと思います。 ですが今回紹介する筋トレを続ける…

スタイルがよくなる!下半身を鍛えるメリット!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんは下半身を鍛えるメリットについて考えたことはありますか? おそらく多くの方が、下半身の筋肉は服を着ているとなかなか目立ちにくく、大変であるため、あまり鍛えていないと思います。 そう、「目立たない」「脚を太く…

初心者必見!筋トレを始めたら最初にすること

こんにちは。Jazzmanです。 今筋トレをしている方は、最初に何をしましたか? 筋トレを始めるきっかけや目的は人それぞれ違います。 ですが、筋トレの正しいやり方はひとつしかありません。 初心者の方が間違えた方法で筋トレ始めてしまうと、せっかく始めた…

筋トレの効果的なタイミングとはいつなのか?

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんは筋トレをする効果的なタイミングを知ってますか? 筋トレなどの激しい運動というのは、タイミングによって体に悪影響を及ぼす場合があります。 筋トレをする時には、意識することが多いです。 そんな中でも、タイミング…

鍛えすぎると逆効果⁉オーバーワークについて

みなさんは、オーバーワークという言葉をご存知ですが? 筋トレをやりすぎてしまうと、オーバーワークといって体に疲労が蓄積されすぎて回復が遅れてしまったり、ケガをしてしまう現象のことです。 特に筋トレを始めたばかりの初心者は、正しいやり方や休養…

まずはここから!筋トレを始めるための基礎知識

筋トレやダイエットなどの健康情報を載せていくブログを開設しました。 皆さんの参考になったら幸いです。 それでは本題に入ります。 筋トレを始める人は、「かっこよくなりたい」「モテたい」「健康を意識して」 など様々な理由・目的があると思います。 で…