Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

健康的で豊かなライフスタイル

誰でも簡単にできる!生活リズムを戻す方法!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんの生活リズムはしっかりと整っていますか? 生活リズムが整っていないと、ストレスが溜まりやすくなったり、様々な健康問題を引き起こすリスクが増えてしまいます。 ですが、忙しくストレスが溜まりや…

健康・美容・ダイエット・筋トレ!全てに効果的な水の飲み方!

みなさんが普段何気なく飲んでいる水。 それをただ飲むだけじゃなく効果的に飲むことができれば、健康・美容・ダイエット・筋トレ全てにプラスの影響を与えてくれます! さらに、水分補給は意識していないとおろそかになりがちで、気づかないうちに脱水症状…

ストレスが溜まると太りやすくなってしまう理由

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは今ストレスを抱えていますか? それとも、ストレスとうまく向き合い効果的に発散できていますか? おそらくほとんどの方が後者だと思います。 日常生活でストレスが溜まってしまうと、様々な健康問…

これでダイエットはいらない!健康的な食事習慣ついて

ごきげんよう!Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは普段どのような食事習慣を送っていますか? しっかりと自信を持って健康的と言えますか? 体は普段の食事でできているので、食生活1つで体型や健康面に大きく影響してしまいます。 そして今回紹介…

疲れやすい原因とその改善方法

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんは疲れやすいですか? おそらく今までは何の問題もなかった事が、最近だとすぐに疲れてしまうなんて悩んでいる方も多いと思います。 疲れやすい原因には加齢や過労によるものもありますが、ほとんどの場合普段の何気ない…

今日からできる!新しい習慣を身につけるための方法!

こんにちは!Jazzmanです。 急ですが、簡単に新しいことを継続するコツは習慣化です。 キツくても習慣にさえすれば、忘れることもなく後回しにしてしまうこともなく、スムーズに続けることができます! ですが、多くの方が新しい事を習慣化する前に挫折して…

習慣的なウォーキングで健康になる。ウォーキングのメリット

どうもどうも、Jazzmanです みなさんは、普段からウォーキングをする習慣がありますか? もししていないのなら明日から、いや今日から 始めることをおすすめします! 習慣的なウォーキングは、心身ともに健康にしてくれるから、 始めないともったいない! そ…

毎日忙しくて大変な方へ!自分の時間を増やす方法!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんは用事がなくヒマなときは、どのようして過ごしていますか? ほとんどの人が時間をつぶすことしか考えていませんが、それだと1日があっという間に過ぎ去ってしまいます。 みなさんが何気なくしているヒマつぶしは、自分で…

効果的な睡眠をしよう!しっかり寝て疲れを取る!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんはいつも十分な睡眠を取れていますか?それとも寝不足や不眠に悩まされていますか? 心身ともに健康に過ごすためには、十分な睡眠が必要不可欠です。 睡眠不足だと、ストレスが溜まりやすくなり日常生活で支障をきたして…

習慣的に毎日ウォーキングをしよう!毎日するメリット!

いつもよりも健康的な生活を送るためにも、 毎日ウォーキングをする事は大切です。 一見毎日すると思うと疲れると思うかもしれませんが、 そんな事はありません。 毎日ウォーキングする事で、逆に疲れにくくなります。 そして、人は体を動かす事でエネルギー…

コーヒーにダイエット効果がある?コーヒーの効果的な飲み方・メリット

みなさんは普段コーヒーを飲むときに、タイミングや飲み方を意識したことはありますか? コーヒーには飲み方やタイミングを少し意識するだけで、カフェインの効果を今まで以上に発揮することができます。 普段何気なくコーヒーを飲んでいる方は、これを機に…