ライフスタイル

姿勢は意識しておかないと、猫背になっちゃう!

ごきげんよう、Jazmanです、 みなさんは普段から、正しい姿勢を意識して過ごしていますか? 姿勢はしっかり意識して生活しないと、 背中が曲がって猫背になってしまいます。 猫背は脱力した楽な姿勢のため、ついついしてしまいがちですが、 その姿勢を続けて…

今日からできる!習慣を身につけるための方法!

ごきげんよう!Jazzmanです。 急ですが、 カンタンに新しいことを継続するコツは、習慣化です。 キツくても、習慣にさえすれば、 忘れることもなく、後回しにしてしまうこともなく、スムーズに続けることができます! ですが、多くの方が新しい事を習慣化す…

寝る前の行動で、睡眠の質を下げる!

Jazzmanです。 みなさんは、 寝る前どのように過ごしていますか? しっかりと寝るための準備はしていますか? 実は、ぐっすりと眠れますようするためには、 寝る前の行動が重要になります。 寝る前の行動ひとつで、その日の睡眠の質が大きく左右されています…

体型を変えたいなら、意識して行動しないと成果は出ない!

はい はい、Jazzmanです。 「痩せたい」「筋肉をつけたい」など、 どんなことをするにも行動力って必要ですよね。 始めなければ、なにも変化せず。 行動力がある人は、すぐに変化して目標を達成できます。 でも、 それは行動力があったからだけではなく、 意…

習慣的なウォーキングで健康になる。ウォーキングのメリット

どうもどうも、Jazzmanです みなさんは、普段からウォーキングをする習慣がありますか? もししていないのなら明日から、いや今日から 始めることをおすすめします! 習慣的なウォーキングは、心身ともに健康にしてくれるから、 始めないともったいない! そ…

自分の時間を増やす方法は、なにげないヒマつぶしを控えるだけ!

みなさんは用事がなくヒマなときは、 どうやって過ごしていますか? ほとんどの人が、時間をつぶすことしか考えていませんが、 それだと1日があっという間に過ぎ去ってしまいます。 みなさんが何気なくしているヒマつぶしは、 自分では気づいていないだけで…

今すぐできる!筋トレ・ダイエットでやる気を出す方法

筋トレやダイエットを始めても、継続し続けることができずに、やめちゃう人。 始めようと思っても、やる気が出ずにめんどくさくなって結局諦めてしまう人。 そんなみなさんに必見です。 やる気やモチベーションは、簡単に出せて簡単に維持できるものなんです…

コーヒーとうまく付き合う効果的な飲み方

皆さんは普段コーヒーを飲むときに、タイミングや飲み方を意識していますか? コーヒーの飲み方やタイミングを少し意識するだけで、カフェインの効果を今まで以上に発揮します! 普段何気なくコーヒーを飲んでいる人は、これを機に参考にしてみてほしいです…

効果的な睡眠をしよう!しっかり寝て疲れを取る!

みなさんはいつも、十分な睡眠を取れていますか? 恐らく、多くの人が睡眠不足だと思います。 心身ともに健康に過ごすためには、睡眠が必要不可欠です。 睡眠不足だと、ストレスが溜まりやすくなり日常生活がうまく過ごせません。 普段なかなか快眠できずに…

習慣的に毎日ウォーキングをしよう!毎日するメリット!

いつもよりも健康的な生活を送るためにも、 毎日ウォーキングをする事は大切です。 一見毎日すると思うと疲れると思うかもしれませんが、 そんな事はありません。 毎日ウォーキングする事で、逆に疲れにくくなります。 そして、人は体を動かす事でエネルギー…