Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

正しいダイエット方法

ダイエットで脂肪を早く落とすための効果的な方法

こんにちは。Jazzmanです。 気になる部位の脂肪を落とすためにダイエットを始める方の中で、思い通りに脂肪が落ちずに悩んでいる方はいませんか? お腹周り、あご下、二の腕、太もも、ふくらはぎなど気になる部位は人それぞれで、ダイエット方法もそれに応じ…

簡単に美容効果を高くする!効果的なダイエット方法!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんがダイエットをする目的と言えば、おそらく痩せたい、キレイになりたいなど、「美容」を意識した目的だと思います。 ですが、何気なく食事制限や運動などをして痩せようとしても、なかなか思い通りの結果にはなりません。…

カロリーばかり意識して食事してない?痩せたい人が食事で意識しなければいけないこと

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 ダイエットを始めた時必ず意識する食生活について、みなさんはどんな方法でどのようなことを意識していますか? おそらく多くの方が、カロリー制限、食事制限、野菜中心の食生活などを考えると思いますが、果…

今からでも間に合う!「夏までに痩せたい」が叶うダイエット方法!

桜が散り春はもう終わりを迎えていますが、みなさんは夏に向けて何かしていますか? 自粛期間が続きなかなか外出することが少なくなっているので、中には食べ過ぎて太ってしまっている方もいるんではないでしょうか? そこで今回は「夏までに痩せたい」そん…

これでダイエットはいらない!健康的な食事習慣ついて

ごきげんよう!Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは普段どのような食事習慣を送っていますか? しっかりと自信を持って健康的と言えますか? 体は普段の食事でできているので、食生活1つで体型や健康面に大きく影響してしまいます。 そして今回紹介…

「ダイエットを頑張ってるのに痩せない方へ」理由は簡単です。

ごきげんよう! Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんはダイエットを順調に進められていますか? 始めは多くの方がダイエットを頑張って続けますが、途中で諦めて挫折してしまう方が多いです。 なぜそんなことになってしまうのか? ダイエットを途中で…

断食は絶対にしてはいけない!断食のデメリットとその危険性について

ごきげんよう!Jazzmanです。 ダイエット方法の1つで断食がありますが、 みなさんは試した事がありますか? 結論から言うと、 「断食は体に悪影響しかありません。」 断食と言っても多くの方法があり中には少し食事を取ったり、 野菜や栄養ドリンクだけを取…

ダイエットは簡単!誰でもできる失敗しないコツ

ごきげんよう! Jazzmanです! ダイエットに対してみなさんは、キツい、ツラい、難しいなど、ネガティブな印象を持っていませんか? 思っているようには、なかなか痩せられない。 厳しく続けても全く効果が出ない。 痩せることができたけれど、リバウンドし…

鏡を見る習慣をつけると、ダイエット効果が上がる!

こんにちは! Jazzmanです。 みなさんは鏡を見る習慣をつけると、ダイエット効果が上がるって知ってますか? ほとんどの方がダイエットを始めると体重ばかり気にしますが、それだけではダイエット効果が期待できません。 ダイエットで一番意識しなければいけ…

正しく食事制限をすれば、健康的に痩せることができる!

こんにちは!Jazzmanです。 みなさんはダイエットを始める時、 一度は食事制限について意識したことがあるんではないでしょうか? 「食事を減らせば 痩せられる。簡単だ!」 「無理してでも 食事を我慢しよう!」 まずは食事制限からだ!って? でも食事制限…

太りずらい人の特徴!普段何気なくしていること

みなさんの周りにも特に変わったことをしていないのに、痩せていて全くスタイルが全く変わらない人いませんか? もしかすると、「 太らない体質なの?」「こっそりダイエットしてる?」「ズルい」とか思ったりしてませんか? 太りづらい人は日常生活で、何気…

ダイエットがなかなか始められない人の対処法

ダイエットを始めようと思っていても、なかなか始められない人が多いと思います。 時間がなかったり、ジムに入会するお金がなかったり、結局めんどくさくなったりするなど、いろいろな理由があると思います。 でも、そう言っているうちに、時間はどんどん過…

誰でも簡単にできる!基礎代謝を上げる方法とそのメリット!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんはダイエットをするとき、基礎代謝を意識したことはありますか? 基礎代謝を上げることはダイエットで余分な脂肪を落とすためにも、健康的で規則的な生活を送るためにも、欠かせないものの1つです。 ですが、多くの方が…

ダイエットで効果が出ない方の原因とその対処法

こんにちは。Jazzmanです。 ダイエットをしっかり続けているけど、なかなか痩せなくて悩んでいる方。挫折してしまう方。たくさんいます。 自分で工夫して改善しても何も変わらないと、当然 誰でも嫌になりますよね。 ですが、諦めてしまえば何も変わりません…

コーヒーにダイエット効果がある?コーヒーの効果的な飲み方・メリット

みなさんは普段コーヒーを飲むときに、タイミングや飲み方を意識したことはありますか? コーヒーには飲み方やタイミングを少し意識するだけで、カフェインの効果を今まで以上に発揮することができます。 普段何気なくコーヒーを飲んでいる方は、これを機に…

1日10分でも効果が出る!?有酸素運動の注意点・効果的な方法

こんにちは。Jazzmanです。 健康維持、ダイエット、気分転換、趣味などで有酸素運動をされる方は、普段どのような方法で行っていますか? 体を動かすことが好きでやっている方はあまり意識する必要はありませんが、健康やダイエットを目的として有酸素運動を…