Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

サプリメントと栄養素

筋トレをしていても食生活でサプリメントに頼らない方法がある

こんにちは。Jazzmanです。 手軽に栄養素をしっかり補給することができ、効果的に飲めば筋トレにもダイエットにも効果的なサプリメント。 今では多くの方が利用していて、コンビニや薬局に行けば必ず売っています。 ですが、そんな万能なサプリメントを一切…

気付きづらいタンパク質不足をプロテインで改善しよう!

みなさんは普段の食生活で、タンパク質を意識して食事をしていますか? タンパク質は意識して取り入れていかないと、自分が気づかないうちに不足してしまうことがあります。 さらに、タンパク質不足は栄養バランスの乱れを引き起こすだけでなく、様々な健康…

プロテインが体に悪い!?プロテインの選び方・注意点を解説!

多くの人が筋トレを始めたら、必ずプロテインついて考えると思います。 そこでしっかりと自分に合ったプロテインを、見つけて満足できれば問題ありません。 ですが、あまりにもプロテインの種類やメーカーが多いせいで、何を買えばいいのか全くわからなくな…

プロテインの効果的な飲み方&おすすめの飲み方

現在プロテインを飲んでいる人の多くは、筋トレの効果を高めて理想的な体型にするため、不足した栄養素を補うためのサプリメントとして、プロテインを飲んでいる場合がほとんどだと思います。 ですが、具体的にどのようなタイミングで飲めば良いのか、1日に…