Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

2018-12-08から1日間の記事一覧

鍛えすぎると逆効果⁉オーバーワークについて

筋トレを無理にやりすぎてしまうと、オーバーワークといい体に疲労が蓄積されすぎて回復が遅れてしまったり、ケガをしてしまいます。 特に、筋トレを始めたばかりの初心者は、早く効果を出そうとしてやりすぎてしまう人がいます。 私も始めたばかりのころは…