Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

ストレスが溜まると太りやすくなってしまう理由

こんにちは、Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは今ストレスを抱えていますか? それとも、ストレスとうまく向き合い効果的に発散できていますか? 恐らくほとんどの方が、後者だと思います。 ストレスが溜まってしまうと、太ること以外にも様々な…

これでダイエットはいらない!健康的な食事習慣ついて

ごきげんよう!Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは普段どのような食事習慣を送っていますか? しっかりと自信を持って健康的と言えますか? 体は普段の食事でできているので、食生活1つで体型や健康面に大きく影響してしまいます。 そして今回紹介…

逆効果になってしまうダイエット方法!そのダイエット要注意!

ごきげんよう!Jazzman(@Jazzman_Spear_ )です。 みなさんは、ダイエットと始めるときどういったことを意識して行いますか? 最近ではいろんな種類のダイエットがありますが、中には逆効果になってしまう危険なダイエット方法も存在します。 今回は、そんな…

筋トレを頑張っているのに効果でない?その原因と特徴について

こんにちは、Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは筋トレの成果しっかりでていますか? 毎日頑張っていているのになかなか効果がでない方、短期間で格段に筋肉が付いた方、脂肪が減ってスッキリとした方など、いろんなパターンがあると思います。 そ…

「ダイエットを頑張ってるのに痩せない方へ」理由は簡単です。

ごきげんよう! Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんはダイエットを順調に進められていますか? 始めは多くの方が、ダイエットを頑張って続けますが、途中で諦めて挫折してしまいます。 なぜそんなことが起きるのか? ダイエットを途中で挫折してしま…

下がりやすい筋トレのモチベーションを上げて保つ方法!

こんにちは、Jazzmanです。 みなさんは筋トレするときに、もちべーしょんを上げるコツや方法がありますか? どれだけ、頑張って努力してもモチベーションをずっと高い状態で保つことって難しいですよね。 モチベーションを上げる方法は、いろんな考え方、生…

家で行う自重トレーニングの効果には限界がある

筋トレをするためにジムに通わず家でしている方も多いと思います。 家で筋トレとなると、器具を使ったウェイトトレーニングよりも、腕立て伏せや懸垂のような自重トレーニングがメインになるのではないでしょうか? 自重トレーニングは、しっかり行えば効果…

筋トレを続ける習慣をつける簡単なコツ

こんにちは、Jazzmanです! 「筋トレを続けるためのコツ」と聞くと、みなさんはどういったイメージを浮かべますか? 頑張って続ける?無理して続ける?ジムに入会する?など大変なイメージを浮かべる方が多いと思います。 ですが、今回紹介する筋トレを続け…