みなさんの周りにも特に変わったことをしていないのに、痩せていて全くスタイルが全く変わらない人いませんか？ 「 太らない体質なの？」「こっそりダイエットしてる？」「ズルい」とか思ったりしてませんか？ 太りづらい人は日常生活で、何気なく太りにくく…
下半身の筋肉は服を着ているとなかなか目立ちにくいため、あまり鍛えていない人が多いと思います。 「目立たない」「脚を太くしたくない」「キツい」などが理由で下半身を鍛えない人が多いです。 実際に、筋トレを長い間している人の中にも上半身しか鍛えて…
皆さんは普段コーヒーを飲むときに、タイミングや飲み方を意識していますか？ コーヒーの飲み方やタイミングを少し意識するだけで、カフェインの効果を今まで以上に発揮します！ 普段何気なくコーヒーを飲んでいる人は、これを機に参考にしてみてほしいです…
心身ともに健康に過ごすためには、睡眠が必要不可欠です。 睡眠不足だと、ストレスが溜まりやすくなり日常生活がうまく過ごせません。 普段なかなか快眠できずに、疲れが溜まっている人は是非参考にして下さい！ それでは、効果的な睡眠方法を詳しく解説しま…
いつもよりも健康的な生活を送るためにも、毎日ウォーキングをする事は大切です。 一見毎日すると思うと、疲れると思うかもしれませんが、そんな事はありません。 毎日ウォーキングする事で、逆に疲れにくくなります。 人は体を動かす事でエネルギーが貯まり…
プロテインは、筋トレを本格的にしている人しか効果がないと思っている人が多いと思います。 ですが、そんな事は全く無くダイエットをしている人も、飲んだほうが効果は出やすくなります。 プロテインを飲むと太ってしまうのではないかと思って、避けている…
ダイエットを始めようと思っていても、なかなか始められない人が多いと思います。 時間がなかったり、ジムに入会するお金がなかったり、結局めんどくさくなったりするなど、いろいろな理由があると思います。 でも、そう言っているうちに、時間はどんどん過…
「筋肉をつけてかっこよくなりたい。」 「キレイになりたい。」 「太ってるから痩せたい」 など、筋トレを始める目的は様々ですが、どんな目的であっても筋トレの正しい方法は1つしかありません。 筋トレの効果がなかなか現れない人は、今まで行ってきた筋ト…
