ライフスタイル

筋トレ・ダイエット・私生活

筋肉痛の時に筋トレしてもいい事ないですよ

筋トレをしていると必ず体験するのが筋肉痛。 そんな筋肉痛の時に、無理に筋トレをしている人いませんか? 筋肉痛の時に、筋トレをしてしまうと帰って逆効果になります。 それどころか、最悪靭帯や関節のケガにつながるので、しっかりと休養を取りましょう!…

腹筋を毎日すると逆効果になる

シックスパックを目指して日々筋トレに育んでる人は多いと思います。 筋トレは毎日休まずやればいいと思っている人がいますが、それは間違いです。 今回は、腹筋を鍛えるうえでしっかり効果を出すために知っておくべきことについて、紹介します。 毎日はダメ…

スリムになる歩き方

脚を細くしようとして、普段から筋トレやダイエットをしている。 それで、効果が出ればいいのですが、なかなか効果が出ずに悩んでいる方は、まずは歩き方や立ち方を意識することで少しずつ細くすることができると思います。 そこで、今回は脚を細くする方法…

部分痩せについて

今回紹介することは、部分痩せについてです。 部分痩せについての本や、雑誌、テレビ番組などが多くありますが、果たしてそれは、正しいのかどうか気になる方もいるのではないでしょうか? そこで、いくつか紹介していきます。 そもそも部分痩せは不可能 ど…

【女性必見】痩せすぎの健康リスク

今回は、痩せすぎによる健康被害ついてです。 特に、日本の女性は世界的に見ても痩せすぎな傾向にあります。 一見、健康的には問題がないように感じますが、実は太っている人よりも、健康的には問題があります。 それでは、痩せすぎによる健康被害について、…

効果的なダイエットをするための考え方

ダイエットを始めても、ついめんどくさくなってしまったり、キツくて続かなくなってしまう方が多くいます。 それは、やり方やモチベーションもそうですが、基本的な考え方に問題がある場合があります。 「そんな、ダイエットの考え方ひとつで変わるわけない…