Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

カロリーだけ意識して食事してない?痩せたい人が食事で意識しなければいけないこと

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 ダイエットを始めた時必ず意識する食生活についてですが、みなさんはどんな方法でどんなことを意識して食生活を見直しますか? 多くの方が、カロリー制限、食事制限、野菜中心の食生活などを考えると思います…

健康・美容・ダイエット・筋トレ!全てに効果的な水の飲み方!

みなさんが普段何気なく飲んでいる水。 それをただ飲むだけじゃなく効果的に飲むことができれば、健康・美容・ダイエット・筋トレ全てにプラスの影響を与えてくれます! さらに、水分補給は意識していないとおろそかになりがちで、気づかないうちに脱水症状…

ダイエットを繰り返すのはどうなのか?健康面とメンタル面で考えてみた

「夏に向けてダイエット」「最近太ってきたからダイエット」など、多くの方が定期的にダイエットを始め、体型を調整していると思います。 そこでみなさんに質問です。 ダイエットってそんな何回も行いたいと思いますか? 多くの方が定期的にダイエットをして…

気付きづらいタンパク質不足をプロテインで改善しよう!

みなさんは普段の食生活で、タンパク質を意識して食事をしていますか? タンパク質は意識して取り入れていかないと、自分が気づかないうちに不足してしまうことがあります。 さらに、タンパク質不足は栄養バランスの乱れを引き起こすだけでなく、様々な健康…

筋トレしても効果が出ないのはなぜか?その原因と改善方法!

ごきげんよう!Jazzman(@Jazzman_Spear_)です 筋トレをしっかりと続けているのに、 「なかなか効果が出ない」 「全然思い通りに行かない」 そう思っている方は、今自分がしている筋トレを振り返ってみましょう! 上手くいかないのは、向いていないからでは…

今からでも間に合う!「夏までに痩せたい」が叶うダイエット方法!

桜が散り春はもう終わりを迎えていますが、みなさんは夏に向けて何かしていますか? 自粛期間が続きなかなか外出することが少なくなっているので、中には食べ過ぎて太ってしまっている方もいるんではないでしょうか? そこで今回は「夏までに痩せたい」そん…

外出自粛中の今でもすぐにできる!家だけでできるダイエット!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは、この外出自粛の影響で家にいる時間が増えましたが、体型はしっかり管理できていますか? 中には、あまり動くことがなくなったり、つい食べ物に手を伸ばしたりして、以前よりも太ってしまった方も…

多くの人が気づいていない筋トレの必要性!筋肉のメリットについて

こんにちは、 Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは、筋トレについてどのようなイメージを持っていますか? 「必要不可欠」 「カッコよくなれる」 「スタイルが良くなる」 「スタイルが悪くなる」 「重くなって不自由になる」など、 人によって様々…