僕が筋トレで意識しているポイント

ごきげんよう! Jazzmanです。 今回は、普段から筋トレで意識しているポイントを紹介します。 みなさんは、筋トレで何か意識していることはありますか? 人それぞれ意識することは違うと思うので今回紹介する内容が、 全て正しいわけではありませんが、参考…

体に悪い!? サプリメントの頼りすぎは禁物

どうも、こんにちは!Jazzmanです。 みなさん、サプリメントって普段使ってますか? 結構筋トレやダイエットで、 サプリメントを使用している人は少なくないです。 ですが、そのサプリメントに依存し過ぎてしまうと、 栄養バランスが崩れたり、食事がおろそ…

体型を変えるためには筋トレが絶対に必要!

「痩せたい!」 「ガリガリを改善したい!」 「足を細くしたい!」など、 体型の悩みは人それぞれ違いますが、 その体型を改善する方法は、1つしかありません。 それが筋トレです! 食事制限や有酸素運動などで、痩せることもできますが、 健康的でキレイな…

ダイエットは簡単!失敗しないコツ

ごきげんよう! Jazzmanです! ダイエットに対してみなさんは、キツい、ツラい、難しいなど、 ネガティブな印象を持っていませんか? 思っているようには、なかなか痩せられない。 厳しく続けても全く効果が出ない。 痩せることができたけれど、リバウンドし…

姿勢は意識しておかないと、猫背になっちゃう!

ごきげんよう、Jazmanです、 みなさんは普段から、正しい姿勢を意識して過ごしていますか? 姿勢はしっかり意識して生活しないと、 背中が曲がって猫背になってしまいます。 猫背は脱力した楽な姿勢のため、ついついしてしまいがちですが、 その姿勢を続けて…

今日からできる!習慣を身につけるための方法!

ごきげんよう!Jazzmanです。 急ですが、 カンタンに新しいことを継続するコツは、習慣化です。 キツくても、習慣にさえすれば、 忘れることもなく、後回しにしてしまうこともなく、スムーズに続けることができます! ですが、多くの方が新しい事を習慣化す…

鏡を見る習慣をつけると、ダイエット効果が上がる!

ごきげんよう! Jazzmanです。 みなさんは、鏡を見る習慣をつけると、 ダイエット効果が上がるって知ってますか? ほとんどの方が、ダイエットを始めると、 体重ばかり気にしますが、 それだと、ダイエット効果が期待できません。 ダイエットで、一番意識し…

寝る前の行動で、睡眠の質を下げる!

Jazzmanです。 みなさんは、 寝る前どのように過ごしていますか? しっかりと寝るための準備はしていますか? 実は、ぐっすりと眠れますようするためには、 寝る前の行動が重要になります。 寝る前の行動ひとつで、その日の睡眠の質が大きく左右されています…