Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

筋トレをしていても食生活でサプリメントに頼らない方法がある

こんにちは。Jazzmanです。 手軽に栄養素をしっかり補給することができ、効果的に飲めば筋トレにもダイエットにも効果的なサプリメント。 今では多くの方が利用していて、コンビニや薬局に行けば必ず売っています。 ですが、そんな万能なサプリメントを一切…

ダイエットで脂肪を早く落とすための効果的な方法

こんにちは。Jazzmanです。 気になる部位の脂肪を落とすためにダイエットを始める方の中で、思い通りに脂肪が落ちずに悩んでいる方はいませんか? お腹周り、あご下、二の腕、太もも、ふくらはぎなど気になる部位は人それぞれで、ダイエット方法もそれに応じ…

筋肉量が減ると起きる体の変化

こんにちは。Jazzmanです。 日本では最近フィットネスが流行っていて、筋トレをする方が増えています。 筋トレをすることで、筋肉量の維持・向上ができ、それを通して、体型維持、健康促進、老化防止など、様々なメリットが期待できます。 筋肉量は体を良好…

簡単に美容効果を高くする!効果的なダイエット方法!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんがダイエットをする目的と言えば、おそらく痩せたい、キレイになりたいなど、「美容」を意識した目的だと思います。 ですが、何気なく食事制限や運動などをして痩せようとしても、なかなか思い通りの結果にはなりません。…

誰でも簡単にできる!生活リズムを戻す方法!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんの生活リズムはしっかりと整っていますか? 生活リズムが整っていないと、ストレスが溜まりやすくなったり、様々な健康問題を引き起こすリスクが増えてしまいます。 ですが、忙しくストレスが溜まりや…

カロリーばかり意識して食事してない?痩せたい人が食事で意識しなければいけないこと

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 ダイエットを始めた時必ず意識する食生活について、みなさんはどんな方法でどのようなことを意識していますか? おそらく多くの方が、カロリー制限、食事制限、野菜中心の食生活などを考えると思いますが、果…

健康・美容・ダイエット・筋トレ!全てに効果的な水の飲み方!

みなさんが普段何気なく飲んでいる水。 それをただ飲むだけじゃなく効果的に飲むことができれば、健康・美容・ダイエット・筋トレ全てにプラスの影響を与えてくれます! さらに、水分補給は意識していないとおろそかになりがちで、気づかないうちに脱水症状…

気付きづらいタンパク質不足をプロテインで改善しよう!

みなさんは普段の食生活で、タンパク質を意識して食事をしていますか? タンパク質は意識して取り入れていかないと、自分が気づかないうちに不足してしまうことがあります。 さらに、タンパク質不足は栄養バランスの乱れを引き起こすだけでなく、様々な健康…