Jazzman Life Style

筋トレ・ダイエット・生活習慣

簡単に美容効果を高くする!効果的なダイエット方法!

こんにちは。Jazzmanです。 みなさんがダイエットをする目的と言えば、おそらく痩せたい、キレイになりたいなど、「美容」を意識した目的だと思います。 ですが、何気なく食事制限や運動などをして痩せようとしても、なかなか思い通りの結果にはなりません。…

誰でも簡単にできる!生活リズムを戻す方法!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんの生活リズムはしっかりと整っていますか? 生活リズムが整っていないと、ストレスが溜まりやすくなったり、様々な健康問題を引き起こすリスクが増えてしまいます。 ですが、忙しくストレスが溜まりや…

カロリーばかり意識して食事してない?痩せたい人が食事で意識しなければいけないこと

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 ダイエットを始めた時必ず意識する食生活について、みなさんはどんな方法でどのようなことを意識していますか? おそらく多くの方が、カロリー制限、食事制限、野菜中心の食生活などを考えると思いますが、果…

健康・美容・ダイエット・筋トレ!全てに効果的な水の飲み方!

みなさんが普段何気なく飲んでいる水。 それをただ飲むだけじゃなく効果的に飲むことができれば、健康・美容・ダイエット・筋トレ全てにプラスの影響を与えてくれます! さらに、水分補給は意識していないとおろそかになりがちで、気づかないうちに脱水症状…

気付きづらいタンパク質不足をプロテインで改善しよう!

みなさんは普段の食生活で、タンパク質を意識して食事をしていますか? タンパク質は意識して取り入れていかないと、自分が気づかないうちに不足してしまうことがあります。 さらに、タンパク質不足は栄養バランスの乱れを引き起こすだけでなく、様々な健康…

筋トレを続けているのに効果が出ない?その原因と改善方法!

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です! 筋トレをしっかりと続けているのに、 「なかなか効果が出ない」「全然思い通りに行かない」 そう思っている方は、今自分がしている筋トレや私生活を振り返ってみましょう! 上手くいかないのは筋トレが向いて…

今からでも間に合う!「夏までに痩せたい」が叶うダイエット方法!

桜が散り春はもう終わりを迎えていますが、みなさんは夏に向けて何かしていますか? 自粛期間が続きなかなか外出することが少なくなっているので、中には食べ過ぎて太ってしまっている方もいるんではないでしょうか? そこで今回は「夏までに痩せたい」そん…

ストレスが溜まると太りやすくなってしまう理由

こんにちは。Jazzman(@Jazzman_Spear_)です。 みなさんは今ストレスを抱えていますか? それとも、ストレスとうまく向き合い効果的に発散できていますか? おそらくほとんどの方が後者だと思います。 日常生活でストレスが溜まってしまうと、様々な健康問…