ごきげんよう！ Jazzmanです。 今回は、普段から筋トレで意識しているポイントを紹介します。 みなさんは、筋トレで何か意識していることはありますか？ 人それぞれ意識することは違うと思うので今回紹介する内容が、 全て正しいわけではありませんが、参考…
どうも、こんにちは！Jazzmanです。 みなさん、サプリメントって普段使ってますか？ 結構筋トレやダイエットで、 サプリメントを使用している人は少なくないです。 ですが、そのサプリメントに依存し過ぎてしまうと、 栄養バランスが崩れたり、食事がおろそ…
「痩せたい！」 「ガリガリを改善したい！」 「足を細くしたい！」など、 体型の悩みは人それぞれ違いますが、 その体型を改善する方法は、１つしかありません。 それが筋トレです！ 食事制限や有酸素運動などで、痩せることもできますが、 健康的でキレイな…
ごきげんよう！ Jazzmanです！ ダイエットに対してみなさんは、キツい、ツラい、難しいなど、 ネガティブな印象を持っていませんか？ 思っているようには、なかなか痩せられない。 厳しく続けても全く効果が出ない。 痩せることができたけれど、リバウンドし…
ごきげんよう、Jazmanです、 みなさんは普段から、正しい姿勢を意識して過ごしていますか？ 姿勢はしっかり意識して生活しないと、 背中が曲がって猫背になってしまいます。 猫背は脱力した楽な姿勢のため、ついついしてしまいがちですが、 その姿勢を続けて…
ごきげんよう！Jazzmanです。 急ですが、 カンタンに新しいことを継続するコツは、習慣化です。 キツくても、習慣にさえすれば、 忘れることもなく、後回しにしてしまうこともなく、スムーズに続けることができます！ ですが、多くの方が新しい事を習慣化す…
ごきげんよう！ Jazzmanです。 みなさんは、鏡を見る習慣をつけると、 ダイエット効果が上がるって知ってますか？ ほとんどの方が、ダイエットを始めると、 体重ばかり気にしますが、 それだと、ダイエット効果が期待できません。 ダイエットで、一番意識し…
Jazzmanです。 みなさんは、 寝る前どのように過ごしていますか？ しっかりと寝るための準備はしていますか？ 実は、ぐっすりと眠れますようするためには、 寝る前の行動が重要になります。 寝る前の行動ひとつで、その日の睡眠の質が大きく左右されています…
