こんにちは。Jazzmanです。 みなさんがダイエットをする目的と言えば、おそらく痩せたい、キレイになりたいなど、「美容」を意識した目的だと思います。 ですが、何気なく食事制限や運動などをして痩せようとしても、なかなか思い通りの結果にはなりません。…
こんにちは。Jazzman（@Jazzman_Spear_）です。 みなさんの生活リズムはしっかりと整っていますか？ 生活リズムが整っていないと、ストレスが溜まりやすくなったり、様々な健康問題を引き起こすリスクが増えてしまいます。 ですが、忙しくストレスが溜まりや…
こんにちは。Jazzman（@Jazzman_Spear_）です。 ダイエットを始めた時必ず意識する食生活について、みなさんはどんな方法でどのようなことを意識していますか？ おそらく多くの方が、カロリー制限、食事制限、野菜中心の食生活などを考えると思いますが、果…
みなさんが普段何気なく飲んでいる水。 それをただ飲むだけじゃなく効果的に飲むことができれば、健康・美容・ダイエット・筋トレ全てにプラスの影響を与えてくれます！ さらに、水分補給は意識していないとおろそかになりがちで、気づかないうちに脱水症状…
みなさんは普段の食生活で、タンパク質を意識して食事をしていますか？ タンパク質は意識して取り入れていかないと、自分が気づかないうちに不足してしまうことがあります。 さらに、タンパク質不足は栄養バランスの乱れを引き起こすだけでなく、様々な健康…
こんにちは。Jazzman（@Jazzman_Spear_）です！ 筋トレをしっかりと続けているのに、 「なかなか効果が出ない」「全然思い通りに行かない」 そう思っている方は、今自分がしている筋トレや私生活を振り返ってみましょう！ 上手くいかないのは筋トレが向いて…
桜が散り春はもう終わりを迎えていますが、みなさんは夏に向けて何かしていますか？ 自粛期間が続きなかなか外出することが少なくなっているので、中には食べ過ぎて太ってしまっている方もいるんではないでしょうか？ そこで今回は「夏までに痩せたい」そん…
こんにちは。Jazzman（@Jazzman_Spear_）です。 みなさんは今ストレスを抱えていますか？ それとも、ストレスとうまく向き合い効果的に発散できていますか？ おそらくほとんどの方が後者だと思います。 日常生活でストレスが溜まってしまうと、様々な健康問…
